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冬季九种食物有利调理肠胃\乳源大峡谷旅游吃

时间:2020-10-28     人气:61     来源:     作者:
概述:1、玉米虽然我们最熟悉的是跟阳光一样明媚的黄色玉米,但是玉米其实有很多种——从粉色到蓝色再到黑色——每一种都有它自身特别的抗氧化营养物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纤维。爆米花也同样含有高纤维,当然这不是你猛吃的理由,因为里面添加了很......

1、玉米

虽然我们最熟悉的是跟阳光一样明媚的黄色玉米,但是玉米其实有很多种——从粉色到蓝色再到黑色——每一种都有它自身特别的抗氧化营养物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纤维。爆米花也同样含有高纤维,当然这不是你猛吃的理由,因为里面添加了很多奶油和糖。

2、苹果

苹果中除了富含丰富的维生素,其含有的纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用,对于便秘效果不错。

3、腰豆

腰豆因为样子像人类的肾脏而得名,在北印度和新奥尔良,红豆和腰豆都是主要的食物原料。跟它们的近亲一样,几乎我们吃的所有豆类都都含有丰富的纤维,蛋白质和铁。

4、黑豆

每杯黑豆都含有15克的纤维,以及大约15克的蛋白质。它们饱满的黑色就代表了丰富的黄酮类,土地颜色的食物都含有大量的抗氧化剂。当你在日常饮食中加入了豆类和其他的高纤维食物以后,一定要记得多喝水。豆类不好的地方就是会导致屁过多,不过预防这个的关键在于日益递增地食用豆类,如果你现在吃的食物是低纤维类的,就不要突然增加到每天吃40克的高量纤维,因为这会给消化系统造成巨大的压力。

5、豆腐

豆腐健脑的同时,还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不仅可以预防结肠癌,还有助于预防心脑血管疾病。

6、糙米

大米的口感更好,但是糙米的营养价值显然要高得多,它的口感比较耐嚼也许会让你花些时间才能适应。但是这也很值得。每杯糙米都含有3.5克的纤维。如果每周吃五次或更多次的大米就会将患两种糖尿病的风险提高17%,而增加两次糙米的饮食之后,这个风险值将降低到11%。

7、全麦面包

白面包都用的是精磨过的面粉,意思就是谷物的壳和糠都被去掉了。而糠正是胚芽的核心,全麦面包维持了这些极具营养又含丰富纤维的原料,所以将白面包换成全麦面包是一个很好的增加营养的方式。这样做的话,你每天获取的纤维量会得到很大的改善。

8、燕麦粥

燕麦含有葡聚糖,这是一种很特别的纤维,具有很好的降胆固醇作用,同时还可以提升免疫系统功能。燕麦中既混合了可溶性纤维(这种纤维可以降低胆固醇),也混合了不可溶性纤维(这种纤维可以帮助消化系统保持畅通)。

9、酸奶

酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长,可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,因而有防癌作用。


在乳源吃的没什么很特别,只是早上特多打着“天津包子”的早餐店,包子味道一般,充饥尚可,而饭店吃的多以笋为主,还有一种叫“三角舫”的鱼,很鲜美,又滑。

吃饭的价钱不算贵,200元左右七个人。但是在景区,吃的就不是那么方便,大峡谷没有饭店,有的只是零星几个提着锅卖蛋或番薯的人,所以还是得自备干粮为好。

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    办理条件

    1、机动车驾驶证有效期满前九十日内申请;

    注:以下情况下,机动车驾驶人应当在三十日内到机动车驾驶证核发地车辆管理所申请换证:(1)在车辆管理所管辖区域内,机动车驾驶证记载的机动车驾驶人信息发生变化的;(2)机动车驾驶证损毁无法辨认的。

    2、申请人违法行为记分记录未达到12分的;

    3、机动车驾驶证没有被依法吊销、注销或撤销的。

    办理材料

    1、《机动车驾驶证申请表》;

    2、机动车驾驶人的身份证明;

    注:机动车驾驶人可以委托代理人代理机动车驾驶证的换证,需提供代理人的身份证明和机动车驾驶人与代理人共同签字的《机动车驾驶证申请表》或者身体条件证明。

    3、机动车驾驶证;

    4、县级或者部队团级以上医疗机构出具的有关身体条件的证明。

    注:属于申请驾驶残疾人专用小型自动挡载客汽车的,应当提交经省级卫生主管部门指定的专门医疗机构出具的有关身体条件的证明。

    办理流程

    1、驾驶人照相、录指纹、领表、体检、查询违法行为情况;

    2、窗口办理初审手续;

    3、缴纳费用;

    4、带以上手续和1张1寸正面免冠近期标准照片,到窗口办理审核换证手续。

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    办理时限:符合规定条件的,当日受理,三日内补发机动车驾驶证。

    办理费用:机动车驾驶证收取工本费10元/证。

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    违章信息查询

    查询网址:http://www.sgjjzd.gov.cn

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    查询信息仅供参考,以公安网信息为准。根据有关规定,互联网不能连接公安网,本网站查询信息会较公安网延迟2个工作日(不含节假日)。

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    查询网址:http://www.sgjjzd.gov.cn

    查询方法:在搜索引擎输入“韶关市公安局”,进入官网,在“网上服务”下方找到“便民措施”点进去,点开“网上车管服务大厅”即可找到查询扣分的网址。

    注意事项:

    1.由于信息录入及数据转换需要一定时间,查询结果与实时数据存在一定延迟。2.道路交通安全违法行为累积记分周期(即记分周期)为12个月,满分为12分,从机动车驾驶证初次领取之日起计算。

    3.机动车驾驶人在一个记分周期内累积记分达到12分的,由公安机关交通管理部门扣留其机动车驾驶证,该机动车驾驶人应当按照规定参加道路交通安全法律、法规的学习并接受考试。考试合格的,记分予以清除,发还机动车驾驶证;考试不合格的,继续参加学习和考试。

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    车管业务自助服务机在哪里?

    1.韶关市第一人民医院

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